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一.    肝：凌晨～3時，這是肝最強盛的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的工作環境。肝最弱的時間是13～17時，所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息但13～17十這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅魚眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。

二.    腎：凌晨～7時，這是腎最強的時間，腎最脆弱的時間是23～凌晨1時。建議早睡，養養精神。

三.    肺：7～9時，這是肺最強的時間，有什麼運動最好放在這會做，在肺最有力的時候做有氧運動，例如慢跑，能強健肺功能。肺最脆弱的時間是21～23時。肺臟通常在此時示弱，我們晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯後含一片梨，到睡前刷牙時吐掉。

四.    脾：9～11時，宜早睡不宜熬夜，建議睡前喝一杯胡蘿蔔這是脾最強的時間，脾弱的人可以把午飯時間提早到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養最得力。

五.    心：11～13時，這是心最強的時間，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此時心力最強。心最弱的時間是21時～凌晨1時。所以心臟先天較弱的人