書店老闆2024讀書會-我可能錯了 作業 千翔著 20241123
Q1：什麼才是目前你覺得真正重要的事情？
ANS：
重要的是真的很多，如果真的只能選一個，那就是[維持身、心、靈健康]。以下分別以這三種健康來論述
[身體]
身體健康的重要性毋需多言，如果自己的肉身狀態不好，幾乎都沒辦法做任何事情，必須乖乖靜下心來好好調理自己，拜現代科技所賜，現在體檢很普遍，真心奉勸大家要好好每年定期去做健康檢查，以下提供幾點保持身體健康的大方向：
一、注意飲食，營養要均衡，少吃加工食品與糖。
二、要有適當的運動，每日至少運動三十分鐘。
三、不過度勞累，要有適當的休息，充足的睡眠。
四、保持心情愉快，定期檢查。
[心理]
心理健康可以影響個人的思考、情感和社交能力，並且可以影響個人的生活質量。心理健康不良可能會導致許多問題，例如焦慮、憂鬱、壓力、睡眠問題、飲食失調、成癮、自殺等等。
除了看心理諮商外，也可以透過學習觀察自己的內心進行反省，有本古書[了凡四訓]，很貼切的詮釋反省自己來改變自己的命運，而其他的相關心理、哲學書籍也是不錯的，而內觀的部分可以嘗試法鼓山的初級禪修，算是滿正派的。
[靈魂]
在靈學的視野中，人類不僅是一個肉體，也有著心理和靈性的維度。我們可以說，身心靈是一個整體，而靈性才是人類生命的根本。
在身心靈平衡中，靈魂定義類似於「人類內在的本質」，或是「生而為人的意義」。它不同於身體層面，代表著我們與物質世界的關聯；也不同於心理層面，反映了我們的內在思維和情感，靈魂層面更像是一種無形的牽引力量，在靈的領導下，我們能夠保持對生命的熱忱，擁有對世界的深切希望，以及面對未知的堅韌勇氣。
當一個人失去了與自己靈魂的連結時，往往會開始懷疑自我的存在價值、不清楚人生的意義，彷彿成了行屍走肉，失去了自我意識，也無法與他人建立健全的人際關係。
Q2：看完這本書你得到什麼?
ANS：以下條列幾項供參考
◍ 我們很容易就想表現自己的聰明，想讓人印象深刻，以至於忘記了心全然在當下對自己多有幫助。
◍ 我們內心的更深層處，需要從工作和自己每天做的事當中，獲得激勵與滋養。這種養分難以藉由成就獲得。但它可以來自和你共事的人建立歸屬感、感覺自己的工作有意義，以及能貢獻自己的才能。
◍ 我有著念頭，可是我的念頭不代表我。
◍ 念頭唯一的養分來源，就是你的注意力。
◍ 呼吸當中一定蘊藏著什麼。如果你想得到更多的生命力，請培養觀照自己的呼吸習慣。
◍ 人經常為了自己的人生嚎啕大哭，但同樣也會因為終於有人聆聽他們說話而感激流淚。
◍ 一旦你封閉了情緒，就沒那麼容易談笑、無憂無慮、幽默、自然率真。你會變得沉默、僵化。
◍ 許多人的內心深處都有一個不斷發牢騷、批判的聲音。這個聲音對我們說話時，非常不留情面，即使我們沒做什麼壞事，只是犯了無心之過，也依然如此。
◍ 當你保持一點距離，就能意識到自己的思維過程，也會明白別人也在處理和你一樣的事，自然而然就更容易注意到人與人之間的共同點，而不是人際間的分歧。
◍ 人類獲取知識的方式不只一種。也很容易忘記，我們的理性面並不是唯一的工具。
◍ 我們擁有的，不是只有理性。我們還有另外一種獲取知識和做出決定的方式。我們擁有受到啟發的時刻。
◍ 我們當前生活的時代，太容易向外尋求一切答案。
◍ 我需要有人討厭我，這樣才能認清：總是想討所有人喜歡，是多麼沒意義。
◍ 知識對自己所知的一切感到驕傲。智慧在自己不知道的一切面前謙虛。
◍ 自以為知道了，往往是很大的問題。明白自己「不知道」，永遠不會是大問題。
◍ 陷在自己思維迷霧中的人，是無法活在當下的。
◍ 我們最難放下的念頭，到頭來往往對自己的傷害最大。
◍ 在是非對錯的想法之外，還有一片原野。
◍ 記住我們對未來知之甚少，客觀地將我們相信與知道的區分開來，會獲益良多。
◍ 所有念頭中，最傷人的就是───我應該有所不同。我應該更聰明、更勤奮、更富有、更有才華、更苗條、更成熟才對。你可以永無止盡地卡在這些念頭裡。但你也可以緩緩地跨出來，然後臉上帶著微笑說道：「謝謝你的反饋，我們再連絡。」
◍ 更美好的幸福形式，其特質在於「無」，而不是「有」。（不務正YA的姑丈也常說，人生無（無憂、無煩惱、無病痛等）才是福）
◍ 混亂或許會讓你不安，但秩序會置你於死地。
◍ 希望你在生活中能少一點握拳，多一點鬆手。少一點控制，多一些信任。少一點「我必須預先知道一切」，多一些「順其自然」。
◍ 真誠的人性、精神與靈性上的成長並不在於學習應對策略，而是放下自己的包袱。
◍ 沒有人規定，思考自己的人生是錯的。但偶爾暫停一下，很有價值。
◍ 人生會記住讓情緒激動的事情，尤其是痛苦和可怕的經歷。
◍ 做計劃與認為自己所有計畫都必須實現，是兩碼子事。
◍ 計劃本身沒有價值，但做計劃是至關重要。
◍ 沒有什麼會持久。一切都是無常的。這是壞消息，但也是個好消息。
◍ 只要你無法對自己慈悲，你對他人的慈悲就永遠有缺漏，也有些脆弱。
◍ 有件事銘記在心，對自己會有好處，那就是：我現在有盡力而為。其他人也有盡力而為。
◍ 自己不要的，不要送給別人，比方說，建議。
◍ 當我們主動選擇為自己的言行負責時，一些美好的事情就會開始發生。
◍ 你不必宣言自己的善舉。將你的金箔貼在佛背上，沒人會看到，這種概念會令人歡喜。就象徵意義來說，也是如此。他人是否知道，並不重要───你知道。你會記得，而且你必須一直和自己共同生活。
◍ 我們無法影響每一個可能的結果，也不能讓一切都如自己所願。但我們可以選擇根據自己最明智的意圖採取行動，並對自己言行舉止的道德品質負責。
◍ 你遇見的每一個人，都在進行一場戰鬥，你對此一無所知，與人為善，永遠如此。
◍ 對待他人和生命本身的方式只有一種：溫柔呵護。
◍ 永遠別叫一個怒氣衝天的人「放下」。
◍ 更少的自我，留更多的空間給生命。
◍ 神將最珍貴的珠寶藏在祂知道你永遠不會去找的地方───你的口袋裡。
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